En educación física estamos dando como hacer un calentamiento y las partes en las que esta compuesto. Un calentamien se puede realizar siguiendo estas pautas:
1º- Introduce ejercicios de intensidad moderada, que impliquen a todo el cuerpo
* EJEMPLOS: carrera suave, con saltitos, sentandote ...
2º- Introduce ejercicios de estiramiento en todo el cuerpo y en los grupos músculares
principales
* EJEMPLOS: flexores y extensores del muslo, gemelos...
3º- Termina aumentando un poco más la intesnsidad para dejar el cuerpo "a punto"
* EJEMPLOS: carrera de intensidad progresiva o mantenida o bien un juego más intenso...
Nos ha parecido intenresante este tema y por eso hemos decidido ponerla aquí en el blog.
También pensamos que el ejercicio es bueno y es beneficioso para nuestro cuerpo.
Realizado por Rosa, Sara y Laura.
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